Dinh dưỡng cho bệnh Eczema cần bổ sung Vitamin A, C và Kẽm

17/02/2018

Eczema là một trong những căn bệnh da liễu mãn tính thường gặp phải ở tất cả mọi người, không phân biệt độ tuổi hay giới tính. Không chỉ gây ngứa kinh khủng mà còn làm cho cuộc sống của người bệnh trở nên bị đảo lộn và hết sức bất tiện, vì vậy cần phải có những biện pháp điều trị triệt để. Theo các nhà khoa học thì người bệnh eczema cần bổ sung vitamin A, C và Kẽm trong chế độ dinh dưỡng để giúp làm lành vết thương nhanh chóng.

Dinh dưỡng cho bệnh Eczema cần bổ sung Vitamin A, C và Kẽm

Lý giải nguyên nhân người bệnh Eczema cần bổ sung Vitamin A, C và Kẽm

Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị bệnh nhưng chế độ dinh dưỡng là hết sức quan trọng giúp cho bệnh Eczema được đẩy lùi nhanh chóng. Cụ thể chất dinh dưỡng nếu được bổ sung đầy đủ sẽ hỗ trợ quá trình điều trị bệnh, đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp da phát triển tốt nhất. Hãy cùng phân tích nguyên nhân người bệnh Eczema cần bổ sung vitamin A, C và Kẽm và những thực phẩm nào tốt nhất cho  người bệnh eczema? Đừng vội bỏ qua bất kỳ chi tiết nào vì có thể nó có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị.

1/ Bổ sung vitamin A

# Vai trò của vitamin A

Loại vitamin này có tác dụng thúc đẩy sự phân hóa biểu bì, điều chỉnh quá trình tăng trưởng của biểu bì. Đồng thời hạn chế sự hoạt động của tuyến biểu bì. Nếu thiếu có thể làm da bị sừng hóa, khô và thô ráp rất dễ hình thành và tái phát bệnh Eczema.

Dinh dưỡng cho bệnh Eczema cần bổ sung Vitamin A, C và Kẽm

# Những thực phẩm giàu vitamin A: Có rất nhiều loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A mà chúng ta có thể kể ra như sau:

+ Cà rốt có nhiều vitamin A dưới dạng beta-carotene. Thông thường một củ cà rốt sẽ bổ sung khoảng 7835 IU vitamin A. Bạn có thể ăn khi lạnh, nếu chín hoặc để sống để có được công dụng cung cấp vitamin A tốt nhất.

+ Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao đồng thời cung cấp lượng vitamin A dồi dào. Cứ 100g khoai lang sẽ cung cấp 19.218 IU vitamin A. Bạn nên ăn dưới hình thức nấu chín, luộc, hấp là tốt nhất.

+ Bí ngô cũng là nguồn cung cấp vitamin A rất lớn. Cụ thể 100g bí nấu chín cung cấp 11.155 IU vitamin A.

+ Xoài: có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng trong đó có vitamin A. Một quả xoài vừa chiếm khoảng 3636 IU vitamin A.

+ Diếp cá cũng là loại rau chứa nhiều vitamin A. Cụ thể trong một cốc diếp cá nhỏ sẽ cung cấp 361 IU vitamin A.

2/ Bổ sung vitamin C

# Vai trò của vitamin C

Có tác dụng điều tiết cấu trúc collagen giúp ổn định phần ngoại bào của da. Nếu thiếu sẽ dẫn đến việc da bị khô ráp làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh Eczema. Bổ sung vitamin C là cách giúp cải thiện sức khỏe của da. Đồng thời chữa lành những tổn thương do Eczema gây ra nhanh hơn. Sau đây là một số thực phẩm chứa nhiều vitamin C mà bạn nên sử dụng.

Dinh dưỡng cho bệnh Eczema cần bổ sung Vitamin A, C và Kẽm

# Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C

+ Ổi là một chất chứa rất nhiều vitamin C. Có thể cung cấp tới 125.57mg vitamin C. Đồng thời còn chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất quan trọng.

+ Kiwi: mỗi ngày ăn 1 quả kiwi tức là sẽ cung cấp cho cơ thể 85mg vitamin C

+ Cà chua: Ngoài có thành phần là lycopene và chất chống oxi hóa thì cà chua cũng có vai trò hết sức quan trọng. Mỗi quả cà chua cung cấp 1/2 lượng vitamin C cần sử dụng mỗi ngày.

+ Dâu tây: chứa nhiều thành phần Phytochemical và chất dinh dưỡng dồi dào. Thông thường 100g dâu tây có thể mang lại 98mg vitamin C.

+ Bông cải xanh: Đây là một trong những nguồn cung cấp vitamin C hết sức dồi dào. Một khẩu phần ăn chứa bông cải xanh có thể cung cấp 81.17 mg vitamin C.

3/ Bổ sung Kẽm

# Vai trò của Kẽm

Có vai trò hết sức quan trọng đối với hoạt động sống trong cơ thể của chúng ta. Với da có chức năng hỗ trợ cấu trúc của protein và màng tế bào. Có thể làm lành vết thương, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ da hiệu quả. Sự thiếu hụt kẽm chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh eczema.

Dinh dưỡng cho bệnh Eczema cần bổ sung Vitamin A, C và Kẽm

# Những thực phẩm chứa nhiều Kẽm

+ Các loại hải sản là nguồn cung cấp Kẽm hết sức dồi dào mà chúng ta không thể nào bỏ qua.

+ Các loại thịt chứa một hàm lượng kẽm rất cao. Bao gồm: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt gà. Chẳng hạn như trong 100g thịt bò nấu chín có thể cung cấp tới 82% lượng kẽm cần thiết. Thịt lợn nạc chiếm 33% kẽm.

+ Một số loại trái cây chứa một lượng kẽm rất lớn. Bao gồm: lựu, mơ, mâm xôi

+ Socola đen cũng là nguồn cung cấp kẽm rất hiệu quả. Cụ thể 100g socola đen có thể đem lại 9.6mg kẽm.

+ Các loại hạt cũng chứa rất nhiều kẽm. Trong đó 100g hạt điều có chứa 5.6mg kẽm. Ngoài ra có nhiều trong: hạt thông, hồ đào, hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng người bệnh eczema cần bổ sung vitamin A, C và Kẽm để giúp cho làn da bị tổn thương nhanh chóng phục hồi. Bên cạnh đó cần phải kết hợp điều trị bằng các loại thuốc đặc trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Thông tin hữu ích đối với bạn đọc:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *