Bị chàm khô kiêng ăn gì, nên ăn gì? [5 thực phẩm gợi ý cho bạn]

13/07/2018

Những bệnh nhân bị chàm khô dai dẳng, kéo dài có thể do cách chữa, đồng thời còn liên quan đến việc kiêng cữ trong ăn uống. Bệnh chàm khô kiêng ăn gì, nên ăn gì là thắc mắc của không ít bệnh nhân đang gặp phiền toái với căn bệnh này.

Tương tự như nhiều bệnh khác, chế độ ăn uống khi đang bị bệnh chàm cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc nhất định. Dinh dưỡng hợp lý có thể giúp cho bạn cải thiện được các triệu chứng và ngăn ngừa chúng tiến triển nặng hơn. Ngược lại, nếu dinh dưỡng không hợp lý thì có thể khiến bệnh kéo dài, điều trị khó khăn.

ăn gì và kiêng gì khi bi chàm khô
Khi mắc bệnh chàm khô cần ăn gì và kiêng ăn gì?

I. Nguyên tắc dinh dưỡng khi bị bệnh chàm khô

Dinh dưỡng khi bị chàm khô rất quan trọng vì có tác dụng giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết. Với những bệnh nhân mắc bệnh chàm khô, cần tuân thủ một số nguyên tắc dinh dưỡng, bao gồm:

  • Cung cấp đủ vitamin
  • Không để thiếu hụt đạm
  • Bổ sung Glucid và lipid
  • Cung cấp muối khoáng, các chất vi lượng

Mỗi yếu tố này đều có những tác dụng tích cực đối với sức khỏe bệnh nhân mắc bệnh chàm. Vitamin có tác dụng cải thiện sức khỏe cho làn da; protein giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường kháng thể, các thành phần khác cũng đóng góp không nhỏ trong việc cải thiện sức khỏe làn da, đảm bảo các hoạt động trao đổi chất với da được thuận lợi nhất.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân cũng cần tránh tối đa những yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của da, chuyển hóa các chất và nhất là những yếu tố có khả năng thúc đẩy kích ứng, dị ứng. Bạn có thể theo dõi chi tiết về các thực phẩm kiêng ăn và nên ăn ở phần dưới của bài viết.

II. Người bị chàm khô kiêng ăn gì?

Đối với người bị chàm khô, việc điều chỉnh sớm chế độ dinh dưỡng có thể giúp tránh được những ảnh hưởng không mong muốn đối với sức khỏe của làn da. Trong những bữa ăn hằng ngày, bạn nên chú ý kiêng một số loại thực phẩm có ảnh hưởng xấu đến da, bao gồm:

1. Nhóm thực phẩm dễ bị dị ứng

Người đang bị chàm khô cần chú ý kiêng một số loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng cao cho làn da. Đặc biệt là những thực phẩm sau:

  • Thực phẩm giàu gluten như lúa mì, ngô, đậu nành,… và một số sản phẩm có thành phần gluten
  • Các loại hải sản, thực phẩm tanh như tôm, cua, cá, các động vật có vỏ, vốn có mức độ dị ứng cao, dễ gây ra mề đay, dị ứng, ngứa ngáy khó chịu
  • Những thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản, thực phẩm chế biến sẵn có phẩm màu

Những thực phẩm này có thể dẫn đến tình trạng ngứa, ngáy dị ứng, khiến cho bệnh nhân gãi, làm cho bệnh tiến triển nặng hơn. Mặt khác, nếu như bạn đã có cơ địa bị dị ứng, gia đình có tiền sử dị ứng với các loại thực phẩm thì càng nên tránh những loại thực phẩm có thể gây dị ứng, kích ứng.

kiêng các thực phẩm dị ứng kích ứng khi bị bệnh chàm
Những thực phẩm dễ kích ứng, dị ứng nên kiêng khi bị bệnh chàm

2. Nhóm gia vị mạnh

Các loại gia vị mạnh, nhất là gia vị cay, nóng,… có thể ảnh hưởng xấu đến da. Đặc biệt là các loại gia vị cay, nóng như tiêu, ớt, quế… Nếu dùng các loại gia vị này có thể dẫn đến tình trạng ngứa ngáy, dễ bị kích ứng và khó chịu trên da. Chính vì vậy bạn nên kiêng các loại thực phẩm cay nóng, mặn,… khi nêm nếm cũng nên hạn chế nêm nhiều gia vị mạnh.

Không chỉ có thể làm tăng tình trạng ngứa ngáy ngoài da, việc lạm dụng các loại gia vị mạnh, cay, có thể khiến cho cơ thể bạn bị nóng, ảnh hưởng đến việc trao đổi chất của cơ thể. Từ đó ảnh hưởng không tốt cho làn da của bạn, dễ gây ra mụn, thô ráp, khó chịu trên bề mặt da, nhất là da mặt. Ngoài ra một số loại gia vị cay nóng khi kết hợp với thời tiết oi bức còn có thể dẫn đến tình trạng kích ứng da, rôm sảy,…

kiêng thực phẩm cay nóng khi bị chàm khô
Các thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị nên kiêng khi bị bệnh chàm khô

3. Các chất kích thích

Rượu bia là những chất kích thích thường được sử dụng phổ biến trong cuộc sống, có nhiều thành phần ảnh hưởng xấu đến sức khỏe khi sử dụng như etanol, aldehyd, methanol, furfuroli,…

Các chất kích thích như rượu bia là những thành phần có hại cho sức khỏe làn da. Những thành phần này sẽ có những ảnh hưởng nhất định đến sự chuyển hóa các chất và sức đề kháng dưới da. Ngoài ra, những thức uống như rượu bia cũng có nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của bệnh nhân ở các cơ quan khác.

Đặc biệt nhiều thành phần trong rượu còn khó đào thải ra khỏi cơ thể nên đặc biệt có hại cho làn da, đồng thời làm suy yếu gan, thận, những nhà máy lọc có vai trò quan trọng đối với hoạt động trao đổi chất trong cơ thể.

kiêng rượu bia và các chất kích thích khi bị chàm khô
Khi bị chàm khô cần kiêng rượu bia và các chất kích thích

III. Bị chàm khô nên ăn gì? 5 nhóm thực phẩm phù hợp cho bạn

Bổ sung các thực phẩm cần thiết cho cơ thể có vai trò đặc biệt quan trọng. Với người bị bệnh ngoài da như chàm khô thì việc tăng cường bổ sung các thành phần có lợi càng cần thiết hơn. Theo ý kiến của các chuyên gia, người mắc bệnh chàm khô cần tập trung bổ sung một số thành phần có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt là một số loại thực phẩm sau:

1. Nhóm thực phẩm giàu probiotic

Probiotic hay các men vi sinh là yếu tố rất cần thiết cho hệ miễn dịch của bạn. Khi được bổ sung đầy đủ các men vi sinh, không chỉ hệ tiêu hóa mà tình trạng da của bạn cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể.

Các sản phẩm giàu probiotic gồm có sữa chua, miso, một số loại phomat,… Bạn có thể thêm những loại thức ăn này vào thực đơn hàng tuần khoảng vài lần 1 tuần là phù hợp nhất. Việc điều chỉnh này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của bạn được khỏe hơn.

bổ sung probiotics cho bệnh nhân mắc chàm khô
Sữa chua là loại thực phẩm có nhiều probiotics, tốt cho sức khỏe da và hệ tiêu hóa, có lợi cho bệnh nhân mắc chàm khô

2. Thực phẩm giàu chất chống viêm

Các chất chống viêm có vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn uống, dinh dưỡng của người bị bệnh chàm khô. Khi được bổ sung đầy đủ các chất chống viêm, tình trạng tổn thương ngoài da do bệnh chàm có thể được cải thiện đáng kể, hạn chế các ảnh hưởng của viêm, sưng đau trên da.

Một trong những chất chống viêm phù hợp nhất với người bị chàm khô là omega -3, có thể được bổ sung qua cá, các sản phẩm từ cá nhất là dầu cá, rong biển, một số loại tảo, dầu lanh, một số loại hạt. Nếu không dùng được dầu cá do lo ngại dị ứng, mẩn ngứa ngoài da, bạn có thể thay thế bằng một trong số những thực phẩm được gợi ý ở trên cũng có tác dụng khá tốt đối với sức khỏe.

rong biển và tảo biển tốt cho người bị chàm khô
Rong biển, tảo biển có nhiều chất chống viêm, rất cần thiết cho người bị chàm khô

3. Bổ sung nhiều vitamin

Với người mắc bệnh chàm cần chú ý bổ sung vitamin đầy đủ cho cơ thể, đặc biệt là các vitamin C, E, D,… Đây là những loại vitamin đặc biệt có lợi cho sức khỏe của bạn, giúp cải thiện tình trạng bệnh và ngăn thương tổn tiến triển nặng hơn.

Bạn có thể bổ sung các loại vitamin này qua nhiều nguồn khác nhau như thịt đỏ, một số loại củ quả, rau xanh, trái cây, các loại hạt, nấm,… Bạn có thể phối hợp xen kẽ những thực phẩm này trong các bữa ăn để tạo sự đa dạng, phong phú vừa ngon miệng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

bổ sung rau, củ, trái cây khi bị bệnh chàm
Bổ sung vitamin cho người mắc bệnh chàm với các loại rau củ quả, trái cây

4. Sử dụng mật ong

Mật ong là một trong những sản phẩm tự nhiên có lợi cho sức khỏe của làn da. Trong mật ong có khá nhiều các loại vitamin như C, B2, B3, B5, B6, B9 đồng thời còn có nhiều loại khoáng chất như canxi, magie, kẽm, sắt,..

Khả năng kháng khuẩn và chống oxy hóa của mật ong cũng rất có lợi cho làn da. Chính vì vây từ lâu đây được xem là một loại thực phẩm vàng cho người có các vấn đề về da. Bổ sung thêm mật ong trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày có thể giúp bạn tăng cường độ ẩm, giảm các vấn đề ngoài da, làm lành các vết thương, mờ và liền sẹo,…

bổ sung mật ong cho người mắc bệnh chàm
Người mắc bệnh chàm có thể bổ sung mật ong với nhiều chất chống viêm, kháng khuẩn,…

IV. Lời khuyên cho người bị chàm khô

Trong sinh hoạt và cuộc sống, người mắc bệnh chàm khô cũng cần tuân thủ một số lưu ý để cải thiện tình trạng chàm trên da. Bạn nên nhớ một số nguyên tắc sau trong phòng và điều trị bệnh:

  • Không gãi hoặc chà xát lên vùng da bị tổn thương vì có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh
  • Hạn chế tiếp xúc với các hoá chất, đặc biệt là chất tẩy rửa, nếu có tiếp xúc phải có dụng cụ bảo vệ như găng tay
  • Trong sinh hoạt hằng ngày cần lựa chọn trang phục phù hợp và thoải mái, tốt nhất nên chọn trang phục có chất liệu cotton thấm hút và co dãn tốt, tạo sự thoải mái, tránh trang phục dày, bí
  • Không nên tự ý dùng bất cứ loại thuốc nào nếu chưa có chỉ định của bác sĩ, dù là thuốc bôi ngoài da hay thuốc uống

Với những gợi ý về dinh dưỡng trên đây, hi vọng bạn đã có những thông tin hữu ích để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của mình cho phù hợp. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý kiêng các thực phẩm không phù hợp với da cũng như tuân thủ một số lưu ý giúp kiểm soát và ngăn ngừa chàm da tiến triển nặng hơn. Chúc bạn có nhiều sức khỏe và sớm cải thiện được tình trạng bệnh

Một số gợi ý cho người mắc bệnh chàm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *